維霖診所院長發現：以下8個簡單的飲食策略每天吃1碗五榖雜糧飯可迅速進行調節使有益菌增加每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。以達到提高腸道有益菌比率只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。雀巢蜂蜜脆片 | 370 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種優化體內這個最關鍵的系統其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比運動員的腸道中的有益菌更多。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。益生菌幫助保持我們的消化系統健康樂事波樂嚴選雙料鹽口胃 | 275 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。運動員的腸道中的有益菌更多。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）進一步增加抗體生成從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。丁斌煌醫師：肥胖問題不但影響外型、也輕易對健康和心理造成負面影響。
維霖診所葛雨晴葛雨晴
有女網友於Dcard上分享，示意自己與男友交往跨越4年，曾以為兩邊會陪伴彼此到最後，但是本日凌晨突然産生強震，她立馬打給正在上班中的男朋友，但對方竟沒有接起，讓她心裏相當不安。（示意圖，圖中人物與本文無關／翻攝Pixabay） 貼文暴光後，隨即引來不少人暖心安慰，「拍拍你」、「地牛都在幫你，下一個會更好（拍拍」、「地動還好嗎？抱一下，下一個會更好」、「我認可都是地動惹的禍，你要歡樂能脫離這類渣男」、「應當是地動讓你認清晰一小我啦」。（編纂：陳雅雲） 終究男朋友也沒選擇挽回，兩人多年的戀情以分手了結，如斯苦澀的心情，讓她在文末惆怅直喊「今朝的表情更新到這 ，睡不著的夜晚，快點拍拍我」。 更多 NOWnews 今日新聞 報導 今（23）日凌晨産生範圍6.6強震，全台有感，不少民眾都因這一震被驚醒，回憶起來乃至仍心有餘悸。不外，就有一位女網友分享痛心故事，暗示地動産生當下，就急著打德律風給男朋友扣問是不是安然，沒想到卻意外抓出男友偷吃內幕，讓她心裏全被震碎，淚喊「睡不著的夜晚」。 但是，當她發現男朋友同事在地震後於公司發文，卻沒看見男朋友身影，才讓她驚覺「代表他（男朋友）休假，他騙了我」。爾後男朋友也終於接起德律風，隨後兩人終於攤牌，「接起電話吱吱嗚嗚的，他在她家門口，我問了所有事情，心情好平平好新鮮，可能是在一起久了沒有火花，她能給他新鮮感吧」。
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